बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, यह आदत आपकी सेहत बिगाड़ सकती है। असल में यदि आप खाना खाने के तुंरत बाद लेट जाते हैं तो आपका डाइजेशन सिस्टम धीमा पड़ जाता है और खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है जिसके कारण आपको हार्टबर्न या या गैस की परेशानी हो सकती है।
यदि खाना खाने के बाद आपको लेटना या सोना है तो आप कम से कम 2 घंटे बाद ही बिस्तर पर जाएं।जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसको कम करना चाहते हैं, तो उन्हें खाने के फौरन बाद सोने से बचना चाहिए, क्योंकि खाने के बाद सोने से भोजन ठीक से पच नहीं पाता और इससे बचा हुआ भोजन पेट में फैट के रूप में स्टोर होने लगता है. यही वजह है कि वजन भी बढ़ने लगता है.
खाने के फौरन बाद सो जाने से नींद से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं. खाने के बाद लेट जाने से पेट में भारीपन रहता है और इससे अच्छी तरह नींद नहीं आती.खाने के तुरंत बाद बहुत से लोग टहलने लगते है पर यह एक गलत आदत है असल में खाने के तुरंत बाद टहलने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है और इसके कारण आपका डाइजेशन सही तरीके से नहीं हो पाता है।
