आजकल कम उम्र में ही लोगों की आंखों कमजोर हो जाती हैं। बचपन से ही मोबाइल, लैपटॉप, टीवी और दूसरे स्क्रीन वाले गैजेट्स के इस्तेमाल के कारण आंखें जल्दी कमजोर हो जाती हैं।
अगर आप शुरुआत से ही बेहतर खान-पान और कुछ अच्छी आदतें अपने रोजाना के जीवन में शामिल कर लें, तो आपकी नजर बुढ़ापे तक अच्छी रहेगी।हफ्ते में कम से कम तीन बार मछली का सेवन करें। इसके सेवन से आंखों में ड्राई-आई सिंड्रोम की समस्या दूर हो जाएगी। इसके अलावा पालक का सेवन करें यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
शरीर के तापमान के बराबर गर्म घी को नाक के ऊपर से धीरे-धीरे टपकाया जाता है जो आंखों के चारों ओर इक्कठा होता रहता है. इसके बाद मरीज आंखें खोलता व बंद करता है. इस घी के ठंडा होने पर थोड़ा गर्म घी फिर डालते हैं, ऐसा तीन बार होता है. अंत में आंखें गर्म पानी से धोकर 10-15 मिनट तक आराम करना चाहिए.
घी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए. इससे आंखों में फफोले होने की संभावना रहती है. अक्षितर्पण के तुरंत बाद तेज धूप या हवा में नहीं जाना चाहिए. घी सूती कपड़े से अच्छी तरह छना होना चाहिए.आंखों में कोई रोग हो तो त्रिफला जैसी प्राकृतिक औषधियां भी घी में डाली जाती हैं.
